Dags att få lite rutiner i mitt liv ,när det gäller motion. Har gått morgonpromenad i tre dagar nu. Det är ju så skönt när man kommer hem. Hur gör man nu för att behålla rutinen nu ,när jag börjar jobba igen efter semestern? Kommer inte att hinna gå innan jobbet om jag inte går upp vid halv fem varje morgon eller tidigare . Inte hållbart i längden.

Hur gör ni??

Hur ofta tränar / motionerar ni ?

Vad är målet??

Min plan är detta:

Måndag : Hundpromenad.

Tisdag : Stavgång.

Onsdag : Promenad på ca 5 km.

Torsdag : Vilodag.

Fredag : Milen med hund .

Lördag : Vilodag

Söndag : någon aktivitet i en timme.

Går varje dag en eller flera rundor men hundarna.

Träna tisdag, onsdag, fredag och söndag se jag som tränings dagar.

Målet i första hand är att komma ner på en kilometertid på 11 minuter.  Ett senare mål är att börja springa/jogga ocg orka 5 km.

Skulle ju inte vara så dumt att tappa ett par kilo på vägen också.

Ska försöka skriva lite inlägg under resans gång.

Uttvärdering kommer den 31/12.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har inte gjort något inför julen än mer än köpt julklappar. Vi har bestämt att strunta i att ta fram julsaker. I år blir det bara en liten gran på bänken och gröt till lunch. Tänk vad mycket jobb vi sparar. Istället ska jag promenera mil efter ...

Länge sedan sist. Ska göra ett försök att vara mer aktiv under december. Nu skriver jag en plan, så får vi se hur mycket jag följer den. # Minst 3 km promenad/ 5 dagar i veckan # Plocka inne varje dag # Rengöra ägg varje gång jag plockar ägg # ...

# Torka ur kylskåpet # Lunch # Promenad # Tvätta # Plocka ute Stämmer av i kväll och ser hur dagen har varit. Chip ...

Börjar bli trött på folk som tar saker förgivet. Kommer att ge mer tid till mitt och inte bry mig om andras synpunkter. Jag är gammal nu och orkar inte styra upp en massa saker utan att få något tillbaka. Egoistisk kanske men men...... Tanka energi ...

Fick ledigt i fredags,så nu är jag utvilad och redo för semesters görar lista. Imorgon blir det en liten utflykt med en kär vän. Hoppas att jag hinner göra något på morgonen. På tisdag är planen att måla en massa. Onsdag blir det en trip till en j...